みなさん、こんばんは。
スマイルサポーターの吉村です。

先日、ずっとやってみたかったホットヨガを体験しに友達と行ってきました。

初めに軽く説明を聞き
“ちゃんと汗かくのかなぁ〜？”と思いつつ
発汗作用のあるドリンクを飲み
1リットルのお水とフェイスタオルを持っていざスタジオへ！

スタジオ内は室温35度、湿度60%！
入った瞬間”暑っ”と声が出る環境で
ストーブをつけながらのレッスンでした。

そうなれば、初めの不安なんてどこへやら。笑
始まって10分ぐらいで下を向くと汗がポタポタ落ちるまでの汗だく具合に。笑

でも、これが凄く気持ちよかったです！！
インストラクターの方の声と音楽に癒されながら、思いっきり汗をかいて、身体の中に溜まっている老廃物がキレイに洗い流された気分になりました。

こんなにも汗をかいたのは久しぶりで、終わった後には、身体が軽くなり、爽快感に満ち溢れていました。

やっぱり、しっかり身体を動かして汗を流すことは大切ですね。
身体を動かす趣味を見つける
とゆうのが今年の目標の1つでもあるので、これなら気軽に楽しく続けられそうです。
これから時間を見つけて通い、体質改善できたらいいなと思っています。