こんにちは

京都もやっと桜が満開になりましたね。

ヒノキ花粉に翻弄されながらも夜桜ライトアップに行ってきました、おおくぼ歯科クリニック衛生士の近藤です。

 

4月のブログテーマは「よ（4月）い歯（8日）の日にちなんで私の歯の予防方法」です。

歯ブラシ

タフトブラシ

フロス

フッ素洗口

という使ってるグッズに目が行きがちですが、

 

私の一番の予防方法は

 

寝る1時間前からお茶お水以外は口にしない！

特に甘いものは頻回に口にしない！

 

だと思います。

虫歯菌は砂糖が大好きです。虫歯菌を減らしたり（フロスやタフトブラシを使ったブラッシング）歯を強くする（フッ素洗口）のも大事ですが、砂糖を減らす方が手っ取り早そうです。

 

砂糖を減らすと体にも良いと思います。

新しいことをするより、無駄なものを省くのも予防かなと。

ただ美味しいものは考えずに美味しく楽しく食べます！笑